西北大學有一個素質減脂班，初衷是為了讓受肥胖困擾的學生既能減脂減重，也能修到體育課學分，只有體重達標方可畢業。王新同學是班級第6位畢業生，近日，在畢業儀式上，她收獲了一枚校長頒發的定制玉佩。

小時候不胖

上大學后體重達187斤

6月26日，華商報記者在西北大學長安校區見到王新同學，她迎面走來，狀態難以與肥胖聯系起來。王新帶著開朗的笑容，講述了自己與素質減脂班的故事。

王新是新聞傳播學院網絡與新媒體專業本科二年級學生，2003年出生，來自吉林省，身高167厘米。她小時候不胖，從初三開始，有發胖的苗頭。高中時，媽媽陪讀了一段時間，伙食非常好，越來越胖。2021年上大學后，體重達到187斤。

“買衣服都是買大碼，褲子都是買男款，心里也自卑，與朋友在一起時，總擔心朋友的形象也會被影響。有時候表現得不在乎，其實是在掩飾自卑。”王新說，“上大學后，在學校體育老師的鼓勵下，我加入了素質減脂班。因為今后不管是考研還是工作，擔心面試時受影響，再加上看著胖，其實免疫力很差，容易生病。另外，我對這個課程也很好奇，就想試試。”

甩掉52斤肉

獲校長頒發的“瘦瘦”勛章

大二下學期伊始，王新加入這個班級。課程每周一節，為了遷就學生的時間，周日上課。想挑戰自己，王新選擇了周日下午兩點的課。“每節課一個半小時，有室內訓練和室外訓練，抬腿繞欄、間歇跳、大步快走等。一開始，剛練一下，就大汗淋漓，練一會兒，腿疼得都抬不起來，咬牙堅持。”

王新說，經過了一年的堅持，抬腿繞欄現在一口氣能做50個，大步快走從6公里提升至現在的16公里。抬腿繞欄容易磕到小腿，現在小腿上也有傷痕。

漸漸地，王新開始“甩肉”，減肥看到了成效。她的體重從187斤降到了135斤，減掉了52斤，BMI值小于23.9了，體重達標了，王新從素質減脂班畢業了！

畢業儀式上，西北大學校長郭立宏為“瘦瘦”王新頒發勛章——一塊玉佩，玉佩的一面是“胖”字，另一面是校徽和畢業編號。王新的畢業編號是006，代表著她是第6位從素質減脂班畢業的學生。

再也不用穿大碼裝了，媽媽高興地給女兒轉賬，說：“重新去給自己買衣服！”

瘦身后比以前更健康自信

現在，王新已經養成了運動的習慣，沒有特殊情況時，每晚8點到10點，在操場大步快走兩小時。定期爬樓梯，17層的樓，爬五、六次，差不多爬100層，讓自己“暴汗”。

飲食方面，王新說：“飲食要豐富均衡，不能一味不吃主食，對健康不好。吃早飯后，8小時內可以進食，過了8小時后，16小時內不進食。少喝飲料等飲品，有時候特別想喝，人都走到奶茶店了，但最終控制住了自己，走開了。”

生活習慣方面，王新說：“要規律，早睡早起，不熬夜。”

王新給華商報記者看了她之前的照片，與現在對比，判若兩人。王新說，讓她高興的是，瘦身后比以前健康了，身體抵抗力變強了。“去年參加了學校的越野賽，得了三等獎。以前胖的時候，走兩步就喘。還有一點，就是性格也變化了，變得自信開朗了，不怕困難了，減肥這么難的事都能辦到，還有什么事會退縮呢？功夫不負有心人。”

王新沒有扔掉以前的大碼衣服，她說：“這些是一個紀念，也是對自己的提醒，要有終生鍛煉的意識。”

媽媽：“老高興了！孩子也沒少吃苦”

6月26日，王新的室友白慧說，一年來，王新按照老師教的方法，每天鍛煉，非常自律，有耐力、毅力，“我們是看著她瘦下來的，很佩服她的堅持！現在，她在與我們相處過程中，變得更自信更開心了。”

6月26日，記者聯系到王新媽媽楊女士，楊女士說：“視頻里看到女兒瘦身成功，老高興了！孩子也沒少吃苦，有毅力！我家沒有肥胖基因，孩子小時候也不胖，上高中時，我陪讀，伙食好，孩子吃胖了。我也提醒過她，為了健康和形象，要減肥，現在放心了！”

減脂班已連續12個學期開班

華商報記者從西北大學了解到，素質減脂班成立于2017年9月，主要面向本科生，如今已連續12個學期開班，每學期開班平均39人。

開設初衷，除了幫助體重超標的學生科學、有效地減脂減重外，也考慮到一些體重超標的學生很難完成常規體育課的學習任務，希望讓這部分學生既減脂減重，也能修到體育課學分。

學生要進入素質減脂班，有嚴格的數據標準，只有BMI指數（身體質量指數，簡稱體質指數）高于28的才能報名；而學生要“成功畢業”，BMI指數必須降到23.9以下。截至目前，素質減脂班產生6位畢業生。

素質減脂班還設置特別的“畢業方式”，成功減脂的學生可獲得一張素質減脂班畢業和“胖胖”牌吊墜，證書上面記錄著學生的減脂過程和相應數據。

西大體育教研部副主任：學生收獲了自信、毅力、改變

6月26日，西北大學體育教研部副主任管偉說，開設這個班級是學校體育教學改革的一部分，踐行了德智體美勞全面發展的理念，服務學生身心健康，不落下任何學生。有的體育課，對于肥胖的學生，雖然他們已經很努力了，但是很難及格，因此創辦了這樣一門體育課，算入體育成績。另外，也能教給“胖胖”鍛煉的方法、終生鍛煉的意識。

管偉說，體重達標后，方可畢業，根據目前已畢業的學生，可以看到這樣的課程改革獲得了實效，學生收獲了自信、毅力、改變。課程實行自愿免費原則，學生也可以帶動身邊的“胖胖”減脂，將課程帶入社會，根據社會反饋，最終形成西大品牌體育課程。進入這個班級的同學，大學四年，包括畢業之后都可以上這門課，直到體重達標為止。

原文鏈接：https://www.huashangtop.com/topi/1/291124.html